Haz ejercicio regularmente

Después de mucho tiempo sin hacer ejercicio regularmente, la próxima semana voy a retomar el hábito nuevamente (informaré de mi progreso durante los próximos días). Tratando de organizar la nueva rutina me he dado cuenta de la cantidad de errores que había comentido en otras ocasiones. Ello me inspiró para escribir este artículo.

No creo que sea necesario enfatizar por qué es bueno hacer ejercicio. Y no me refiero a correr 10 kilómetros todos los días. Basta con hacer 30 minutos de ejercicio, tres veces a la semana, para notar los efectos. Sólo hay un pequeño problema: para la gran mayoría de la gente este es un hábito muy difícil de desarrollar. Veamos por qué, y qué puedes hacer para superar los obstáculos.

Revisa tu sistema GTD adecuadamente

Uno de los puntos críticos a la hora de implementar GTD es recopilar todo, absolutamente TODO. Si dejas algo fuera del sistema nunca llegarás a estar realmente relajado, tendrás que seguir recordando cosas, y finalmente dejarás de confiar en el sistema y lo abandonarás.

Pero una recopilación perfecta no es suficiente. Si has intentado aplicar GTD alguna vez, te habrás dado cuenta de que todo el sistema tiende a degradarse muy rápidamente. Enseguida aparecen siguientes acciones que ya has completado hace días, citas desactualizadas, etc. Si la información que aparece en tu sistema no es confiable, de nuevo tendrás la tentación de abandonarlo.

La clave para trabajar con GTD de manera relajada es realizar la revisión del sistema de una manera adecuada y consistente. A continuación te propongo un sencillo método para mantener tu sistema GTD confiable y bajo control.

Encuesta: Con qué frecuencia cambias tus herramientas GTD

Uno de los mayores peligros a la hora de implementar GTD es caer en la trampa de las herramientas. Por mucho que nos digan que no importa las herramientas que utilicemos, que lo importante es hacer, la verdad es que es difícil resistirse a la tentación de probar cosas nuevas.

Por eso me gustaría que respondieras a esta encuesta y nos dijeras cada cuánto tiempo cambias las herramientas que utilizas con tu sistema GTD.

Crea tus propios calendarios compactos

Si te gustaron los calendarios compactos de El Canasto, estoy seguro de que te va a encantar esta herramienta. Se trata del sitio de Yoshiomi Kurisu, donde podrás encontrar un formulario en línea muy sencillo para generar tus propios calendarios compactos al estilo de El Canasto.

Para generar tu calendario sólo tienes que indicar las fechas de inicio y fin, la lista de días festivos en formato internacional separados por comas y el tipo de semana que quieres, es decir, que empiece en domingo o en lunes. El resultado lo podrás imprimir, o guardarlo en un archivo con formato PDF.

Generar tu propio calendario compacto te da varias ventajas:

• Puedes tener el calendario de un período que no coincida con el año natural, por ejemplo, el tiempo que dura un proyecto, un cuatrimestre determinado, el calendario fiscal (si tu empresa no se rige por el normal de enero a diciembre), etc.
• Puedes resaltar otras fechas que no sean festivos, como los cumpleaños o los días que estarás de vacaciones, tan sólo añadiéndolas a la lista de días festivos separados por comas.
• Puedes generar calendarios para distintos países de forma muy sencilla, gracias a la opción de cargar los días festivos desde Google Calendar.

 

¿Utilizas los calendarios compactos para tu trabajo diario? ¿Te parece interesante este recurso? Déjanos tus impresiones en un comentario.

[Via Lifehacker]

Descarga IQ vital en PDF – Octubre 2008

Ya puedes leer IQ vital en el metro, en la consulta del dentista o estando de vacaciones. Descarga todos los artículos del mes de Octubre en un cómodo archivo PDF aquí.

Este mes tienes 18 artículos, y un total de 26 páginas repletas de técnicas, buenos hábitos, noticias y todo lo que te interesa saber para vivir sin preocupaciones, libre de estrés y haciendo lo que te gusta.

He procurado conservar el espíritu del blog, incluyendo las fotos y las referencias externas. El texto está en formato a 2 columnas y he incluido un índice de artículos al principio para que puedas localizar rápidamente lo que te interesa. Espero que te guste la idea para repetirla los próximos meses.

Nota: Para leer el archivo necesitarás el programa Acrobat Reader. Si todavía no lo tienes instalado en tu ordenador, puedes descargarlo gratuitamente desde el sitio web de Adobe.

 

¿Te gusta la idea? ¿Qué mejorarías del archivo? Opina dejando un comentario.